コロナうつの解消法
2020.08.06
こんにちは 岩村です
6月から学校も再開し2か月が過ぎました。
ようやくつゆも明け、名古屋は毎日猛暑日が続いています。
やっと夏らしくなったなぁと嬉しくもありますが、
やはり体力を奪われる＞＜
私だけでしょうか・・・？
こどもたちも、
学校の再開だけでなく、この気温もあいまって
体調を崩したり、すこし不安定になっている子が見受けられました。
夏バテしてしまっている子もいるようです。
あなたのお宅は大丈夫ですか？
このような環境の変化で大人も子どもも知らぬ間にストレスをため込んでいます。
この蓄積とこれからの不安感で「コロナうつ」へと進行していく人が世の中でも増えているようです。
こうした不安感をなくし、気持ちを安定させ、脳内に負の記憶を過剰に形成されることを抑制するのが
脳内で分泌される神経伝達物質「セロトニン」です。
セロトニンを増やすためには
①太陽の光を浴びる
②リズム運動をする
③朝にシャワーをあびる
ことが効果的だそうです！
来週からほとんどの地域が夏休みになりますね！
お休みの機会にぜひ、家族でセロトニンを増やす活動を取り入れてみて下さい＾＾
詳細はこちらの記事をご覧ください
http://bb.hiroyukimurata.jp/hint/11559/?fbclid=IwAR2aSBb2pRIEc1sBq1h8lrkfrl5BqmoP2mCAHAo_uv15aHSbRs4dvvFy3F0